研究发现，AS患者总体睡眠障碍发生率高于正常人，54%的患者存在睡眠不足、睡眠质量差、觉醒不足、睡眠时间短、入睡困难、睡眠不稳、早醒、失眠后反应等诸多问题。值得注意的是,约11%患者以睡眠障碍为主要临床表现，容易误诊为失眠，延误AS病情诊断和治疗。
改善AS睡眠质量的生活小技巧
睡前喝一杯热牛奶或者蜂蜜,有助于睡眠的深度。
睡前听一些催眠音乐，可加快入睡。
睡前散步:晚饭后睡觉前,适宜到户外进行散步,呼吸新鲜空气,帮助体内消化,减小睡觉后身体器官的负担,通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。
睡前热水烫脚:睡觉前用一盆温热的水烫烫脚,可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环,使人心宁神安地入睡。
平静的心态:睡前不要过于兴奋或者激动,也不要带有情绪,保持心平气和的心态去休息。心态好自然休息得好，心态不好、胡思乱想是失眠的原因之一。
适宜的睡眠环境:睡觉前要营造一个 良好的睡眠环境,室内温度控制在15~20°C之间,无噪声,睡前室内通风保证一晚的空气质量等,睡眠环境是保证睡眠质量的关键因素。
胃不和,则夜晚睡不安。饮食合理非常重要,特别是晚餐,不能吃得过饱、过油腻、过刺激,也不宜喝浓茶、咖啡或含酒精类的饮品。含咖啡因的饮料或食物会刺激神经系统,振奋精神,加快心跳和呼吸,使血压升高,并且咖啡因有利尿作用,晚间频频上厕所,亦不利于睡眠。
睡前喝酒也许可使人很快入睡,但酒精的作用将使人一直处于浅睡期而不能进人深睡期。
辛辣的食物会对有些人造成胃部不适而干扰睡眠。另外，有些产气的食物也不宜晚餐食用,如豆制品会让肚子胀满了气,感觉不舒服,亦不利于睡眠。
