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好的睡姿帮助强直患者提高睡眠质量

日期:2022-09-05 17:23:30

  强直性脊柱炎患者睡前姿势,可以有仰睡、侧睡、卧睡这些,依据不同的病情情况,从而选择不同的睡姿。

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  第一,仰睡

  这是多数人习惯采取的睡觉姿势,仰睡确可使腰部获得充分休息。但如果患有强直性脊柱炎或椎间盘突出,仰睡一段时间后反而会不舒服,这是因为腰椎不能自然弯曲所致。因此,这类患者仰睡时应该在膝盖下方垫一个枕头,可大大减少疼痛不适。

  第二,侧睡

  这是理想中的睡姿,俗话说“侧龙卧虎”,侧睡时脊柱呈弓形,肌肉能够得到放松,脊柱所受的压力也会相对减轻,这是对脊柱关节僵直、疼痛的患者较为好的姿势。但侧睡时靠肩膀及骨盆支撑全身重量,血液循环容易受到压迫,造成手臂酸、麻、痛。

  第三,卧睡

  可减少腰部脊椎压力,感觉比较舒服,因此不少腰背痛患者会采取趴睡姿势。但脊椎滑脱患者脊椎不适合过度伸直,最好不要卧睡,可仰睡并在腰后侧绑一条卷起来的大毛巾,能大大减轻脊椎负担。

  上述内容就是强直性脊柱炎患者的正确睡姿,强直患者多注意睡姿,可以使疾病对身体的影响进行调节。好的睡眠姿势,能够帮助患者提高睡眠质量,从而提高自身的精神状态去配合治疗。

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