科学的功能锻炼在强直性脊柱炎患者治疗中起着重要作用，早期锻炼对强直性脊柱炎患者特别是青年患者来说显得非常重要，青年人肌肉纤维、关节韧带的弹性好，可塑性强，早期开始持之以恒的锻炼可以减少畸形，提高患者生活质量，但是我们锻炼的时候也有很多需要注意的技巧。以下10个简单的锻炼技巧或许可以让你更有效地去运用锻炼来管理疼痛。
1.运行的选择一定要根据病情，不要勉强进行高强度的锻炼方式，以免给关节增加过多的压力，适得其反。
2.在你挑战自己的运动量之前，确保是在肌肉可承受的范围之内。
3.当你的病情处于活动期或正经历疼痛和肿胀时，应进行更短时间、更小强度的锻炼。
4.尽量在一天当中进行多次数的短时间的锻炼，而非一次性的长时间锻炼。
5.创建一个日程表，由有氧运动和阻力练习结合而成的，这能够帮助你锻炼肌肉、避免其过度损伤。
6.开始运动前都应该进行正确的热身运动。
7.在运动之后，保证能较快平静下来。
8.添加灵活的运动到你的日常生活中，以帮助你增加关节可活动的范围。
9.运动时，穿好一些的运动鞋，能帮助减震并支撑你的脚。
10.当疾病处于很严重的情况时，尝试其它类型的水疗方法，例如在水池中走步。
运动锻炼很重要，但在计划开始运动锻炼的时候，要先和医生沟通，医生根据病情状况，提出合理的意见和运动，避免自己盲目运动锻炼加深病情。
