由于社会经济的发展，生活工作压力的快节奏，人们背负的担子也越来越重，许多人处于亚健康状态。许多人的身体状况其实是每况愈下，这就给了强直性脊柱炎有了可乘之机。为了避免强直患者的病情继续恶化，下面南京强脊诊疗中心强直医院的专家教大家强直性脊柱炎如何运动护理？希望在您看完后，能够对您的病情起到帮助。
1、深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。
2、肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。
3、颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
4、腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。
5、两脚分开与肩宽，两手叉腰，抬头挺胸，目视前方，做胸式呼吸。
强直性脊柱炎的患者在平时的时候可以适当的进行运动，运动可以促进关节的活动，往往强直性脊柱炎在患病后，会引发关节僵硬，对于强直性脊柱炎的患者来说多运动在适合不过了。在这里南京强脊诊疗中心强直医院也提醒广大患者，运动的时候一定要适量，防止应为运动过度而导致外伤。
